치노카푸
하루 부지런하게 보내셨네요 오늘도 수고하셨습니다
퇴근할 때는 아직 8천보라 조금 더 걸었고 오면서 올리브영에서 바디워시 사고 홈플러스에 내샐러드 야채랑 동생 과자도 좀 사 왔답니다.
아파트 와서 계단오르기 하고
5시 56분에 집에 들어올 때 12,400보 입니다.
라떼랑 6시 14분에 산책 나가서 근처 경학공원과 혜화 초교를 거쳐서 집에 돌아오니까 7시 5분이었고 오늘은 15,200 보 걸었네요
물도 두 컵 더 마셔서 2L도 완료했답니다
하루 부지런하게 보내셨네요 오늘도 수고하셨습니다
하루를 건강하게 보내셨네요 만5천보 수고하셨어요
이날은 마칠 때 좀 힘들었나 봐요. 다 단답형에 느낌도 없네요. 그래도 글쓰고 잤던 게 용합니다.
화요일 선선한 바람도 불어서 걷기에 좋은 시간을 만오천보 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모도 햐고 건강한 시간을 보내셨네요 .편안한 밤 되세요
화요일을 잘 마무리한 게 다행이었어요. 초음파와 촬영이 힘든 검사는 아니었지만(CT나 위내시경, MRI에 비하면) 하고 나서는 굉장히 힘이 빠졌던 기억이 나네요.
화요일 만오천보 걸음과 하체를 강화하여 근력 운동에 도움 되는 계단오리기와 수분 보충으로 하루 건강하게 보내셨네요.수고 많으셨습니다.
진짜 화요일 수고했었나 봐요. 그 생각 못하고 그냥 잤는데 나한테 칭찬해주고 싶네요
그러시군요 어제 하루도 수고하셨습니다 오늘 수요일에도 수고. 많이 하십시요
화요일도 루틴 지켜서 해내고 수요일도 해내고 그렇게 하루하루를 쌓은게 지금 나한테는 최선을 다해 살아가고 있는 거랍니다.
걷기 계단오르기 모두 수고하셨어요 오늘도 잘 마무리하시고 건강한 하루 보내세요
지나고 보니 주말에 힘듦이 검사받는 화요일까지 나를 되게 지치게 했었네요. 사실 초음파는 다른 검사에 비하면 편하거든요. 근데 이날은 정말 힘들었어요. 왜 그랬는지 잘 모르겠지만 그럴 때도 있죠~~~
화요일도 라떼 산책까지 잘 마무리하셨네요.. 선선한 날 기분좋은 산책 수고하셨어요
그러고보니 그렇게 힘든 날도 아침에 라떼산책 조금 시켰다고 오후에도 산책 시켰네요. 라떼한테 성실한 나를 칭찬해줘야겠어요.