기구로 근력운동과 하체근육 강화 🏋

자전거 타기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화

팔근육과 다리 근육운동도 하면서 기구 순환

운동으로 건강한 시간이네요.

돌의 높이를 바꿔 가면서 스텝업으로 하체근

력과 코어강화,체지방 연소와 유산소 운동과 

무릎 주변을 강화해 관절 보호에 도움을 주네요.