정수기지안맘
월요일 만보걷기와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기 수고많으셨어요 .편안한 밤 되세요
퇴근해서 더 걸어서 만보 넘겨 아파트에서 계단 오르게 하고
집에는 6시 19분 쯤 도착했고 이때가 13,300보였네요
집에 들어가니 라떼가 시무룩해 보이더라고요. 저녁도 먹여야 되는데 그냥은 안 먹을 거 같아서 6시 32분에 라떼랑 나왔답니다. 그런데 바람도 비가 올 듯이 습하게 많이 불어서 좀 불안했네요. 집 근처에서 걷다가 비 떨어져서 얼른 들어왔답니다.
6시 47분에 들어왔고 오늘은 14,000보 입니다.
들어와서 물 두 컵 더 마셔서 2L 완료하고~
마그네슘과 비콤씨까지 챙겨 먹었어요.
오늘부터 혈압챌 7기 시작하더라구요. 혈압을 쟀는데 이완기가 조금 높네요.😅
월요일 만보걷기와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기 수고많으셨어요 .편안한 밤 되세요
오늘 하루도 수고하셨습니다 즐겁고 편안한 밤 되세요
편안한 밤이 되면 제일 좋겠어요. 너무 더우니까 밤에 제대로 자지를 못하네요.
오늘도 건강을 위해 건강한 시간들 잘 보내셨네요 꾸준한 관리에 항상 응원하겠습니다.
걷기나 모든 걸 좀 꾸역꾸역 해낸답니다. 그래도 해내는 게 좋겠죠?