금요일 저녁과 마무리

조금 이른 저녁으로 샐러드, 단백질 드링크, 오트밀 크샷추 귤빙수 해 먹었어요.

샐러드에 있는 야채들로 간단히 만들었답니다

테이크핏 맥스 호박고구마맛(250ml, 105kcal, 단 24g)

오트밀 크샷추 귤빙수

오트밀 14g 불려서 그릭요거트랑 섞어 올려서 든든함과 시원함과 달콤함까지 챙겼네요

눈치 채셨겠지만 귤빙수 먹으려고 이른 저녁 챙겨 먹었답니다. 그래도 좋은 탄수화물 먹으려고 오트밀 그릭요거트에 비벼서 넣고 귤로 단맛을 냈는데 충분히 맛있네요.

만보 넘겨서 아파트 와서 계단오르기 하고

집에는 거의 5시 59분쯤 도착했는데 라떼랑 금방 나왔답니다집에는 거의 5시 59분쯤 도착했는데 라떼랑 금방 6시 8분에 나왔답니다.

라떼랑 천천히 90분 산책하고 들어오니까 17,300보예요.😆😄

물 2L 마시기까지 완료.