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금요일에도 물마시기와 만보걷기. 건강한 식사까지 수고하셨습니다 . 즐겁고 건강한 시간 되세요
조금 이른 저녁으로 샐러드, 단백질 드링크, 오트밀 크샷추 귤빙수 해 먹었어요.
샐러드에 있는 야채들로 간단히 만들었답니다
테이크핏 맥스 호박고구마맛(250ml, 105kcal, 단 24g)
오트밀 크샷추 귤빙수
오트밀 14g 불려서 그릭요거트랑 섞어 올려서 든든함과 시원함과 달콤함까지 챙겼네요
눈치 채셨겠지만 귤빙수 먹으려고 이른 저녁 챙겨 먹었답니다. 그래도 좋은 탄수화물 먹으려고 오트밀 그릭요거트에 비벼서 넣고 귤로 단맛을 냈는데 충분히 맛있네요.
만보 넘겨서 아파트 와서 계단오르기 하고
집에는 거의 5시 59분쯤 도착했는데 라떼랑 금방 나왔답니다집에는 거의 5시 59분쯤 도착했는데 라떼랑 금방 6시 8분에 나왔답니다.
라떼랑 천천히 90분 산책하고 들어오니까 17,300보예요.😆😄
물 2L 마시기까지 완료.
금요일에도 물마시기와 만보걷기. 건강한 식사까지 수고하셨습니다 . 즐겁고 건강한 시간 되세요
샐러드와 오트밀 그릭요거트에 올려 맛있게 드셨네요 산책과 계단운동 수고하셨습니다
샐러드와 단백질 잘 챙기셨네요.만보걷기와 계단오르기 수고많으셨어요
기온이 낮아진 요즘, 바람이 차가워 걷기가 쉽지 않았을 텐데도 만보를 채운 게 정말 대단해요. 한 걸음 한 걸음이 쌓여 건강과 마음의 여유를 만들어주는 것 같아요. 오늘의 뿌듯함이 내일을 더 힘차게 만들어줄 거예요.