쩡♡
한달 10키로 빡센 다이어트네요. 건강한 다이어트 응원합니다.
◼️한달 10kg 감량
◼️한주 3kg 감량
✔️지켜야할 것
공복 14시간(아침 7시~5시 섭취 가능)
사무실 간식, 식후 과당 음료 먹지 않기
하루 스쿼트 100개
🔺노력할 것
일찍 자고(10시전)
새벽 운동(5시)
퇴근하고 30분 꼭 운동하기
출출할때 삶은계란, 야채스틱 먼저 생각하기
한달 10키로 빡센 다이어트네요. 건강한 다이어트 응원합니다.
다이어트를 시작하셨네요 성공하시길 바랍니다
건강을 위해서 꾸준한 운동과 식단을 병행하는 것이 중요하네요 다이어트 응원합니다