그냥한번1
너무 운동만 하고 식단을 부실하게 먹으면 살이찌지 않아서 근력운동 하면서 단백질 섭취를 해야 몸이 는다고 하더라구요
매일 탁구 2~3시간에 만보걷기까지 하다보니 체중이 3~4키로 줄었다.
주위에서 살 좀 치우랜다.
그래서 근육운동을 병행하면서 고단백 음식을 먹는 편이다.
이것도 다이어트겠지? 건강한 다이어트..
ㅎ
너무 운동만 하고 식단을 부실하게 먹으면 살이찌지 않아서 근력운동 하면서 단백질 섭취를 해야 몸이 는다고 하더라구요
많이 빠지셨네요 단백질 보충 잘 해주시면 근육 많이 오를거 같아요`
근육키우면서 고단백먹으면 건강한 다이어트죵 건강한 다이어트 화이팅이예용
탁구 운동에 좋을거 같아요 굿밤되세요
열심히 운동 하셨네요. 고생하셨어요