🐶 오늘은 푸욱 쉬어주는날

🐶 오늘은 푸욱 쉬어주는날

 

피자 배달 끝내고 나를 위한 시간

종아리 압박 밴드도 하고 무릎안쪽 파스도 불이고 스트레칭동작 하며 몸을 풀어줬어요

 

쟁기자세 다리들기 등 하체 순환운동 하고 목 어깨 스트레칭 복부 운동좀 하고 이렇게 하다보면 한시간도 더 걸려요

그렇지만 많이 시원하고 게운합니다

 

달리기를 하니까 색다른 근육통이 계속되고 다리가 조금 뻣뻣해 졌어요

예전에 쭈욱 잘되던 자세도 끝까지 내려 가지지 않아요 

 

자주해야겠어요

여름이 지났으니까요 

 

오늘은 조용이 쉬고 낮잠 자고 재충전 해야겠어요

 

 

 

🍁 작년가을 강천산 단풍

 

단풍이 너무 이쁜곳이에요 

물론 인파도 가득 

10월말에 정정이었네요