10/8 다이어트일기

5시10분 걷기운동 나감(비가와서 러닝 생략)

7시에 만보 걷고 귀가.

스쿼트 운동.

아침식사: 우유350ml. 토스트2개. 과일(포도,방울토마토)

점심식사: 흰쌀밥. 고등어구이, 고추튀김.

홈트30분.

저녁식사.: 흰쌀밥, 갈비탕.

요즘은 체중이 좀 빠져서 식사량을 늘리고 있네요.