지니어트

다이어트 일기(식단,운동)

꾸준히 걷기운동하기
2023.06.14 01:09
조회 55스크랩 0

꾸준히 만보걷기 하기

무릎이 안좋을때는 6천보만 걷기

저녁 야식 줄이기

되도록 과자가  아닌 토마토나 견과류  먹기

계단오르기 운동하기

근력을 키우기위해 꾸준히  하기

열심히 해보자 화이팅!!!

 
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댓글 16
  • 소나무숲나무
    다 지키면 너무 좋은것들이네요
모두 응원할께요
    • 청수레국화
      작성자
      네 감사합니다 
 열심히 지키려고 노력중입니다 
  • 닉네임드
    저에게 있어서는 과자 말고 건강한 음식 먹는 게 제일 중요해요. 전 달달 과자를 너무 좋아해서 큰일입니다
    • 청수레국화
      작성자
      과자를 좋아하시나봐요
저도 과자 좋아해서 노력중입니다 
  • SKY0118
    근력 키워야죠
나이들수록 근력 키워야 하는데 쉽지 않네요
함께 해봐요
    • 청수레국화
      작성자
      네 점점 근력이 없어지네요
열심히 운동해서 근력 만들어야죠
  • 쫑이js
    매일 꾸준히 걷기 건강에 참 좋아요
과자 대신 견과류 꼭 챙겨 드세요
    • 청수레국화
      작성자
      네 감사합니다 
견과류를 잘 챙겨야  되는데  힘드네요
  • 로블ㅎ
    꾸준함 만큼 좋은게 없네요 .앞으로도 건강한 식단 계속 유지해 가세요
    • 청수레국화
      작성자
      네 감사합니다 
꾸준히 챙기려고 노력중입니다 
  • 원더랜드s
    맞아요 과자를 많이 줄여야 하는데 그게 쉽지 않네요
다이어트 응원합니다. 화이팅이요
    • 청수레국화
      작성자
      그렇죠 과자는 줄이기 힘들어요
열심히 챙겨서 건강해져야죠 
  • 사춘기와갱년기
    청수레국화님 걷기 운동이 허리와 무릎에도 좋다고 하네요..
계단 운동은 조심하셔야 해요..
    • 청수레국화
      작성자
      네 감사합니다 
계단운동은 조심해야겠네요
  • 강도마미
    정말 꾸준히 하는게 제일 좋은거 같아요
견과류 챙겨먹기 저도 따라해봐야겠네요 ㅎ
    • 청수레국화
      작성자
      네 감사합니다 
저도 견과류먹기 힘든데 노력중이예요