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다이어트 일기(식단,운동)

두달동안 감량!!
2023.06.14 07:12
조회 34스크랩 0

 

약 두달간 식사량 조절을했어요

피자 치킨 파스타 햄버거 등

먹고싶은거 다먹고 양 조절했구요

운동 하나도 안했는데 3kg 빠졌어요

 

운동이라하믄 생활속에서 움직이는 정도였던것같아요

 

저는 소식하는게  잘 맞더라구요 ^^

 
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댓글 11
  • 쫑이js
    와 소식하시고 3키로 빼신거예요
운동도 안하시고 대단하십니다 
전 운동많이하고 식사조절 안해서 감량이 안되네요 .저도 소식으로 들어갑니다.
    • 킹브래드
      작성자
      저도 예전에 운동 진짜 미친듯이 많이 해도 
살이 하나도 안빠지더라구요 체중감량은 
식사량 조절이 답인듯해요 ㅎㅎ
  • 트윈스1
    식사만 조절해도 3키로가 빠지는군요.
저는 목표체중 감량이 2키로 인데 전혀 안빠지네요
    • 킹브래드
      작성자
      식사량 조절만 잘해도 금새 빠집니다
보통체중의 분이 2킬로 빼려면 시간이 좀 
걸리는거같더라구요~
  • 원더랜드s
    우와!!!!! 운동 안했는데도 감량이라니~ 넘 대단하시네요
역시 식단 조절이 답인가요!!!!! 양 조절.. 저도 해볼게요
    • 킹브래드
      작성자
      네 정말 추천드리고 싶어요 저는 살이 너무 
안빠져서 원인이 뭘까 하다가 음식떄문에 속이 
부대껴서 소식 시작햇는데 살이 빠져서요 
  • 사춘기와갱년기
    킹브래드님 피자 치킨 파스타 햄버거등을 먹었는데도 3키로가 빠지셨다고요..
소식이면 얼마큼 드시는 거예요??
  • 워니사랑1
    소식만으로 3키로라니 근육이랑 기초가 높은거보네요
축하드려요 
  • 강도마미
    와 소식으로 3키로 감량하시다니 대단하시네요
아는맛이 무섭다고 소식하는게 힘드셨을텐데 최고네요 ㅎ
  • Ddlllll
    식단으로 삼키로나 빼셨다니 대단하세요
다이어트 응원합니다
  • 고래사
    운동도 병행해 주는게 좋긴 하지만,
여건이 안된다면 먹는양을 줄이는 것만으로도 다이어트 효과는 있는것 같아요.