산책위주로

점심만 제대로 드시군요
탁구 배우시면 재미있겠어요

저도 저녁을 가볍게 먹어야 하는데,
오히려 점점 양이 늘어나는 중이네요ㅠㅠ

아침이건 저녁이건 굶을땐 한끼  확실하게 굶고 공복 유지해주세요
그리고 계란 등 적당 단백질 드시고 고지방 드셔주시면 허기짐없이 살 잘 빠지는 (한마디로 대사흐름 좋게해서 )체질로 될거예요
저도 갱년기라 포기했다가 요즘 맘껏먹고도 뺀살 유지중이예요
조만간 2차로 좀 더 빼볼까도 생각중이네요

탁구 재미나죠 ㅎㅎ 저도 한때 재미붙여서 했었는데 ㅎ
백이 안되서 화딱지나 그만뒀네요 ㅎㅎ

거의 한끼 드시는거네요 ~ 그 한끼를 잘 드시면 괜찮으시겠어요 
저도 식단 관리 하면서 운동을 하나 배워볼까해요 

점심만 제대로 드시는군요
주말 산행 부럽습니다

화이팅 입니다

저도 점심을 든든하게 먹고, 저녁은 가볍게 먹는데,
운동과 함께하니, 체중은 별로 신경 안쓰게 되는것 같아요.