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다이어트 일기(식단,운동)

1키로 빠졌어요
2023.06.18 11:24
조회 44스크랩 0

이번주 다이어트 목표는  56키로 유지하는거에요

-물 1리터 마시기

-만보걷기

-영양제 챙겨먹기

저번 주 일요일 대비 1키로 빠졌어요 

오늘 왕창 먹지 않는다면 유지할수있겠지요

한주 열심히 잘 조절한것 같아서 뿌듯합니다

체지방이 안 빠져서 좀 문제입니다

점심도 가볍게 먹어야죠^^

1키로 빠졌어요
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댓글24
  • 프로필 이미지
    산곡동미녀삼총사
    축하드립니다 1킬로 일주일동안 감량하기도
엄청 힘들거든요 쭈욱 유지하시길 바래요 
응원하겠습니다 
    프로필 이미지
    미블랙
    작성자
    응원해주셔서 감사합니다 
오늘도 열심히 했어요 
  • 걷기와
    체계적으로 꾸준히 관리하시는거 부럽네요
헤헤헤 멋진 님의 목표 보고 자극받아 갑니다 홧팅
 
  • 걷기와
    일키로 그램 감량 축하드려요 부러워요
꼭 이루시기를 바랄께요 오늘도 성공!!!
  • 걷기와
    멋진 하루를 시작 님 축하드려요.
궂은 날씨에도 대단하세요. 일키로 감량 으로 님 건강 챙기세요.
  • 58로가즈아
    오우야 미블랙님 예전에도 씨씨앙에서 뵀었는데 아직도 열심히 하고계셨군요!! 감량 축하드려요!!전 오늘부터 다시 시작이요^^
    프로필 이미지
    미블랙
    작성자
    씨씨앙 너무 안 들어갔어요ㅠㅠ
예전에 홈트 열심히 해서 55로 만들었는데 다시 살이 쪘어요
주간목표 정해서 다시 조금씩 빼고 있어요
    58로가즈아
    카페분위기가 많이 변했더라구요ㅋㅋ 그래서 제 다이어트도 산으로 가버렸는데 커뮤에서 다시 맘잡고 갑니다ㅋㅋ
  • 똥삥이
    1키로 감량하신거 축하드려요
저도 체지방이 안빠져서 큰일이네요 
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    미블랙
    작성자
    체지방은 살이 빠진다고 빠지는게 아닌것 같아요
근력운동으로 근력을 키우며 빼야되는게 웨이트는 정말 하기 싫어요
  • 다우니향기
    축하드립니다 ㅎㅎ 1키로 빠지신게 어딘가요
정말 힘들지요^^ 꼭꼭 유지하세요 
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    미블랙
    작성자
    이번주는 56으로 유지하는게 목표입니다
다음 목표는 다시 1키로 감량해야죠
  • sujinlee
    축하드립니다~~1키로 빼는것도 너무 힘들더라구요~!!
저도 다음주 2키로빼기 도전합니다
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    미블랙
    작성자
    도전에 성공하시길 바랍니다
같이 열심히 달려봅시다 
  • 립살리스
    저도 체지방이 자안빠지네요 
그래도 1키로 빠졌으니 희망이 있네요
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    미블랙
    작성자
    체지방은 거의 그대로입니다
근력운동을 못하고 있어서 😂 그런것같아요 
  • 지구외계인
    저는 주중에 좀 빠진거 주말 지나면 도루묵! 😅
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    미블랙
    작성자
    저도 항상 그렇습니다
주중에는 좀 덜 먹어도 주말에 자꾸 먹어요
  • 만성동JK
    대단하시네요. 꾸준히 기록하시는게 힘든데요.. 
일요일 즐거운 오후 되세요~
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    미블랙
    작성자
    이번주도 노력했어요 
낼 다시 체크해봐야죠
  • 빠담소리
    운동 성과가 있어 기쁘시겠네요.
저는 왜케 안빠질까요ㅠㅠ
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    미블랙
    작성자
    간식 줄였더니 바로 효과 보이네요
그래도 먹고싶어져요 
  • 전교회장
    인바디 어떻게 하는 거에요??? ㅠ
    프로필 이미지
    미블랙
    작성자
    인바디 체중계로 체크했어요
요렇게 체크하면 도움됩니다 

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