다이어트 일기(식단,운동)

플랭크 45초+킥백 20회

2023.06.20 08:51

조회 25추천 0스크랩 0

오늘도 어제보다 3초 더 늘려

플랭크 45초 하고 킥백은 어제와

마찬가지로 20회 완료했답니다~

일요일 홈트의 영향인지 아직까지도

엉덩이 자극이 장난 아니네요😆

플랭크 45초+킥백 20회

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ymittang

어려운 동작인데 너무 잘하시네요
힙업이 되실거같아요

2023.06.21 09:36

반달진

작성자

이 정도로는 힙업이 안 되더라구요
좀더 세트 수를 늘려야 하는데^^;

2023.06.28 13:41

혼자인내가

꾸준함이 답이예요
계속해야 엉덩이도 안아파요

2023.06.20 13:52

반달진

작성자

아!! 엉덩이는 킥백 때문이 아니예요
주말에 홈트를 좀 빡세게 해서ㅋㅋ

2023.06.28 13:41

있잖아요오

플랭크 너무 힘들어요 ㅎㅎ 
저는 15초만해도 몸이 사시나무 떨듯 떨리더라구요 ㅎ

2023.06.20 11:57

반달진

작성자

저도 처음에는 그렇더라구요
이것도 하다보니 점점 드네요ㅎㅎ

2023.06.28 13:40

원더랜드s

크허~~ 아침부터 열심히 운동하셨네요
넘 멋집니다 화이팅이요!

2023.06.20 11:16

반달진

작성자

몇 세트 해줘야 운동이 될 텐데
딱 한 번만 하니 큰일이라죠ㅋㅋ

2023.06.28 13:40

까칠리나

오우  아주 열심히 하시네요  
이게  은근  힘들지요  ^^  대단 하시네요

2023.06.20 10:27

반달진

작성자

네 예전에는 더 가뿐하게 했는데
몇 달 사이에 살이 찌니 힘드네요

2023.06.28 13:40

수국이

굿모닝입니다 
수고하셨어요 
오늘도 화이팅입니다 😅

2023.06.20 08:52

반달진

작성자

수국님 여기서 뵈니 더 반가워요~
오늘 하루도 건강하게 보내보아요

2023.06.28 13:39

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