계단오르기 운동 시잗

꾸준히 계단 운동 하시고 대단하새요 오늘도 응원합니다 

저도 9층까지 하는데 1분 30초면 충분하더라구요...화이팅 입니다!

계단오르기만큼 유산소 무산소 운동이동시에 되는 운동이 없는거같아요! 허벅지근육 튼실해질거같에요 ㅎ

이 날씨에 대단하십니다^^
운동하실때는 운동화를 권해드려요
발목을 다칠수 있거덩요

계단오르기 꾸준히 하시는 님 대단하세요
운동 하시고 더 건강해지시길요

저도 오늘 쓰레기 버리고 9층까지 올라왔지요 생활 속에서 실천할 수 있는 다이어트 운동법 찾고 있어요. 계단 오르기가 그 중에 가장 쉬운 생활 운동법인 것 같더라고요.

비 올 때 계단 오르기 좋아요
운동 응원합니다

계단오르기 정말 좋은거 같아요 ㅎ
운동한 기븐 들어여 

힘들땐 그냥 집 가고싶은 생각이 좀 들긴해요.
계단오르기는 날씨에 구애받지 않아서 좋은듯요.