여울햇살
열운동하시네요 언젠가부터 실내운동 특히 요가 필라테스 같은건 답답한 운동이라 여겨져서 잘 안하게되네요
준비운동
제자리걷기 24회 3세트
플랭크 1분 4세트
밴드암컬운동
팔 굽혔다(당기기) 펴기 12회 2세트
팔 굽혔다 펴기 +팔 90도로 하고 위로펴기 6회 2세트
윗복근 12회 3세트
레그레이즈 12회 3세트
링스트레칭
마무리운동스트레칭
열운동하시네요 언젠가부터 실내운동 특히 요가 필라테스 같은건 답답한 운동이라 여겨져서 잘 안하게되네요
멋지시네요 진짜열심히 운동하시는모습이 멋져요 응원합니다
어머나,,,열심히 운동하시네요,,,, 너무 부럽고 멋지십니다
수고하셨습니다 좋은 밤 되세요
체육관에서 단체로 운동하시나봐요