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다이어트 일기(식단,운동)

만보걷기와 플랭크!
2023.07.04 22:39
조회 179스크랩 0

오늘 쇼핑하느라 일찍 만보를 채웠고

밤엔 플랭크 1분정도 했어요. 😁

편한 밤 보내세요~

 

만보걷기와 플랭크!
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댓글20
  • Jess19
    플랭크너무 잘하시는걸요ㅎㅎ
응원합니당
  • 조콩만
    홈트 대단하세요 ! ㅎㅎ 저도 요즘 나가는게 두려워서 홈트하려고 노력중입니다 ㅎ 저도 퇴근하고 꼭 홈트하겠습니다!
    지구외계인
    작성자
    퇴근 후 홈트가 쉬운게 아니죠. 응원할게요~ 😊
저도 오늘 더워서 스포츠센터 러닝머신 걸으려구요. ㅎㅎ
  • 기르밍
    플랭크 코어 운동에 좋다는 거 알면서도 실천하기가 참 어렵네요~
    지구외계인
    작성자
    자세를 잘 잡지 않으면 오히려 허리가 아파요.
지금 생각난 김에 도전! ㅎㅎ
  • Qwertyu
    플랭크 1분도 어려운거같아요 ㅠ 꾸준히 열심히 해보세요~! 오늘하루도 힘내시고 열운하세요~^^
    지구외계인
    작성자
    네. 응원에 힘입어  꾸준히 해 볼게요~ 😊
  • 또또오늘뭐하지
    운동인증하시고 멋지십니다
오늘도 홧팅입니다 
    지구외계인
    작성자
    매일 인증하고 싶은데.. 😅
오늘도 인증할 수 있길~
  • 58로가즈아
    와 진짜. 지금 제가 살빼고 제일 먼저 하고싶은 운동이 플랭크에요.
    지구외계인
    작성자
    살빼면서 하면 안되나요?
저도 진짜 매일 하고 싶은 게 플랭크인데
이걸 왜이리 미루는지..
    58로가즈아
    지구외계인 님처럼 날씬하지 않기때문이죠ㅋㅋ 저도 버티고싶은데 아직 안되는거에요ㅋ 
    지구외계인
    작성자
    저도 30초도 겨우 하다가.. 늘어서 1분이에요. 😅
  • 상큼미니
    플랭크 1분 힘들던데 대단하세요 
굿밤되세요 
    지구외계인
    작성자
    진짜 힘들어요.
부들부들 떨면서 버텨요. 😅
  • 내가행운아다
    플랭크 1분 하셨네요.
예전 요가센터 다닐때 플랭크 부심이 있었더랬죠.
플랭크 건강한 몸매와 도전정신을 일깨웁니다.
    지구외계인
    작성자
    우왕~ 플랭크 부심 멋져요. 👍 
저도 노력해서 잘난체 좀 하고 싶네요. ㅎㅎ
  • 소밍밍
    이미 날씬 하신데도 꾸준히 운동하시는모습 멋지네요. 파이팅 입니다
    지구외계인
    작성자
    저.. 체중은 표준인데 체지방이.. 경도비만! 😅
체지방 표준을 위해 운동하고 있어요.
  • 욤페
    만보걷기와 플랭크의 조합이라니~~
저는 힘들어서 못해요ㅜㅜㅋ대단하세요
    지구외계인
    작성자
    저도 큰 마음 먹어야 가능한.. 😅
오늘은 아직 만보도 못 채웠어요.
  • 쪼쪼쪼쪼쫌
    플랭크 자세가 정말 안정적이시네요. 근력이 좋으신것 같아 부럽습니다. 열심히 파이팅 하시죠!
    지구외계인
    작성자
    아니에요~
근력이 꽝이라 고민입니다. 😅
  • 은하수너머
    와우 자세 좋은데용? 
저도 자극받고 갑니다~~^^
    지구외계인
    작성자
    자세는 좀 괜찮죠?
엉덩이 내리는데 신경 좀 썼다고. ㅋㅋ
  • 또랑쓰
    저도 매일매일 만보걷기 도전하는데 쉽진 않네요 비온다는 핑계로ㅜㅜ 플랭크도 1분씩 매일 하려는데 왜이렇게 귀차니즘이ㅜㅜ 도전!!
    지구외계인
    작성자
    오늘 비온다는 핑계로
제가 아직 만보를 못 채웠어요. 😢 
  • 트윈스1
    만보 걷기 하시고 플랭크까지 마무리 잘하셨네요.
건강을 위한운동 열심히하세요
    지구외계인
    작성자
    네. 건강을 위해 꾸준히 운동하겠습니다. 😊
  • 짜로짜로
    플랭크가 코어운동에 그렇게 좋다면서요! 저는 잘해야 30초도 할까말까더라고요 ㅋㅋㅋ 왜이리힘든지
    지구외계인
    작성자
    전신운동이라더라구요.
저도 겨우 1분하면서 얼마나 흔들리는지.. 😅
  • 시아81
    대단하시네요.
건강이 최고죠.
    지구외계인
    작성자
    암요~
무조건 건강이 최고죠.
  • 성공다이아
    어머멋 플랭크 맞아요
한때 열심히 했는데
    지구외계인
    작성자
    저는 겨우겨우 하고 있어요.
열심히 하고 싶습니다. ㅎㅎ
  • ymittang
    플랭크 너무힘들어요
정말 열심히새여
    지구외계인
    작성자
    1분씩이라도 매일 하고 싶은데
챌린지가 아니면 피하게 되는 현실.
반성합니다. 😅
  • 키스카
    플랭크 좋네요 화이팅입니다
    지구외계인
    작성자
    1분 버티는데도 얼마나 힘든지..
온몸이 덜덜 떨려요. ㅋㅋ
  • 사춘기와갱년기
    지구외계인님 만보걷기도 하시고 플랭크도 하셨군요..
오늘 하루도 화이팅 하세요
    지구외계인
    작성자
    여러분들의 응원 댓글 보니
오늘도 꼭 해야겠다는 마음이~ 😊