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다이어트 일기(식단,운동)

다이어트 운동
2023.07.08 18:34
조회 32스크랩 0

체중감량은 각고의 노력끝에 이미 7키로를 빼서 표준

체형으로 만들었지만, 유지가 중요하기 때문에

매일매일 운동을 하고 있습니다.  운동으로는 하루 만오천보이상의 유산소 운동과 스커트 백개이상, 팔근력운동

등을 하면서 다이어트 운동 효과를 극대화 시키고

있답니다
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지금 운동을 주제로 47.3만명이 이야기 중

댓글 6
  • 날마다만보
    대단하십니다. 열심히 노력하셔서 원하신 만큼 이루셨군요 건행하세요.
    • 송광
      작성자
      네 노력하니 다 이루어지네요. 그래도 혹시 다시 살이 찔까봐 하루도 빠짐없이 운동을 하고 있습니다
  • 여울햇살
    꾸준한 노력에 박수를 보냅니다
짝짝짝짝짝
성공적 건강 관리 응원합니다
    • 송광
      작성자
      네 감사합니다 . 살 빼는것 보다 유지가 더 힘든것같아서 계속적으로 운동하고 식단관리하고 있습니다
  • 들꽃7
    우와 만오천보도 대단하신데 스쿼트 배개라니 
너무 대단하시고 멋지세요 
    • 송광
      작성자
      처음에는 힘들었지만 꾸준히 하다보니 이제는 습관이 되서 힘들지는 않아요. 열심히 해서 건강 지켜야죠 ㅎ