선쟈
플랭크 자세 굿!
새벽에 비가 많이 왔는데 그래도 운동열정이 있으신 분들이라 많은 분들이 오전 순환운동을 위해 스포츠센타에 나오셨네요
본운동 하기전 가볍게 몸을 풀어줍니다.
이제 플랭크 1분 버티기는 많은분들이 가볍게 하네요
그런데 저는 플랭크자세가 너무 힘드네요
1분 X 3세트
1세트는 가뿐히 하는데 2세트와 3세트는 ㅠ ㅠ
오늘 미친듯 엉덩이 근육을 단련시켰어요
런지자세를 할때 좀더 자세를 바르게 하고 운동했더니 엉덩이랑 허벅지가 후들거렸어요.
내일 엉덩이 알배길것 같네요
플랭크 자세 굿!
이렇게 다같이 운동하면 시너지효과있겠어요 멋지게 운동하셨네요
아침 빡세게 운동하셨군요 런치 플랭크 자세 근력운동 효과 크죠 수고하셨습니다
정말 비가 와도 많은 분들이 참석하셨네요
와우 멋지세요 함께 운동하시니 더 기를 얻으셔서 잘 하실 듯! 늘 운동은 하기 전이 힘들고 하기 시작하면 그나마 성공!^^
순환운동 정말 빡세게 하네요. 그런데 효과가 정말 좋을 거 같아요. 응원합니다.
너무 멋지셔요...자세도 좋으시고 제대로 운동하시는듯 합니다
다같이 운동하면 좋죠. 응원합니다.화이팅!