야채먹기와 운동

야채는 찌거나 생으로 가지도 찌기만 해서 그냥 먹고 있어요 과일은 매끼 처음으로 먹고 10분쯤후 야채 먹고 단백질 탄수화물 이렇게 먹고 있고요

운동은 홈트와 플랭크 하고 걷기는 매일 만보 이상 걷고 있어요

이렇게 하니 체력이 좋아지며 체중도 조금씩은 내려 가고 있답니다