지니어트

다이어트 일기(식단,운동)

다이어트목표7일차(7/13-7/19일)
2023.07.19 06:40
조회 48스크랩 0

다이어트목표 7일차 : 7/19일

 - 하루 만보걷기 : 주6회중 7회

 - 러닝(3키로) : 주 2회중 2회

 - 러닝(4키로) : 주3회중 3회

 - 계단오르기(15층) : 주15회중 19회

오늘은 만보 + 계단 7회

결국 이번주도 목표는 달성

러닝 1주일에 5회하는건 솔직히 많이 힘들다

러닝대신 계단 105층하는데 시간만 35분이 넘는데

러닝 35분보다 땀은 더 흘리는 듯

이제 다음 주 목표 세우기가 겁난다

 

다이어트목표7일차(7/13-7/19일)

 

 
0
0
댓글 8
  • 보리콩까미
    꾸준히 도전하시면 목표 달성하실거에요
  • 가을이엄마
    pobe님 글에 댓글 남기는건 응원의 뜻이 크다는걸 미리 말씀드리고 싶어요. 제가 잘 알지도 못하면서 매일 잔소리 같은 글 남기는게 혹시 기분 나쁘지는 않을지 약간 조심스러워집니다.  저는 계단운동은 하체 근육량 늘리기 위해서 스쿼트대신 하고 있습니다. 러닝은 체지방감소 및 체중유지를 위해 합니다. 계획 세우실 때 어떤 부분을 채우고 싶은지 생각하시면 좋을 것 같아요.
    • pobe
      작성자
      ㅎㅎ 조언 너무나 감사합니다. 계단은 근력운동 대신하는거고 러닝도 말씀하신 체지방 감소를 위해서 하는게 맞네요. 가장 단순하지만 힘든 그런거지만 꾸준히만 하고 있습니다 
  • 성공다이아
    오늘하루도 고생하셨습니다
매일 매일 목표를 세워 하시는것이 대단해요
    • pobe
      작성자
      커뮤덕분에 하는거죠 타 커뮤에도 하루차이로 비슷하게 글은 올리고 있네요 
  • 아침햇살77
    깔끔하게 만보 걸으셨습니다
 축하합니다
    • pobe
      작성자
      예이날은 러닝을 안하고 모자란 계단만 신나게는 아니고 억지로 했네요
  • 공주얌
    오늘하루도 고생하셨습니다
화이팅입니다 아자