언제나행복
더운날씨에 러닝까지하시고 주간계획을 잘 짜고 계시네요~ 저도 계단오르기는 꾸준히 하고 있는데도 감량은 어렵네요 오늘도 수고하셧어요
다이어트목표(7/27-8/2일) 4일차
- 하루 만보걷기 : 주6회중 4회
- 러닝(5키로) : 주 1회중 1회
- 러닝(4키로) : 주 4회중 2회
- 계단오르기(15층) : 주17회중 9회
4일차: 만보 + 러닝 5키로 + 계단 1회(15층)
처음 뛰어본 5키로. 끝까지 뛴것도 아니고 중간에 걷고 뭐 난리도 아니었다. 뭔 콧물이 그렇게 휘날리는지... 저녁이라 다행이었지 낮이었으면 쪽팔려서 계속 뛰었을 듯.. 오늘은 5키로 처음 뛰어본거에 그냥 만족 하자.
더운날씨에 러닝까지하시고 주간계획을 잘 짜고 계시네요~ 저도 계단오르기는 꾸준히 하고 있는데도 감량은 어렵네요 오늘도 수고하셧어요
날이 넘더운데 여러가지 많이하셨네요 수고하셨습니다
운동도 목표를 세우고 하는게 정말 도움이 될 것 같습니다
대단한분이시네요. 이날씨에 러닝하시다니 넘 수고하셨네요. 짱!!
오늘하루 운동도 수고하셨어요 내일도 응원합니다
대단하세요 좋은하루보내세요
더운날씨인데 건강 조심하면서 운동 하세요. 저 같은 경우는 헬스장이용하는게 더 좋더라고요 그래도 에어컨이 나와서요. 다음에는 헬스장도 고려해보세요
수고하셨습니다 ㅋㅋㅋ 콧물 얘기에 미소 😃 화이팅 입니다