걷기와 계단오르기 합니다.

걷기와 계단오르기 합니다.

옷 단단히 챙기고 일찍 나와서 하네요.

걷기로 체온을 올려봅니다.

계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.