적정 몸무게 유지하기를 목표로 몸이 무겁지 않게 아프지 않게 하는게 좋아요. 50넘으니 소화가 잘 안되는데 식욕이나 식탐은 또 있거든요 소화가 늦으니 점심 먹고 저녁 9시쯤 되어야 배가 고픈데 이때 먹으면 살이 뿌득뿌득 허리와 배에만 찝니다 6시 전후로 가볍게 먹고 매일 만보걷기를 해야 가벼운 몸 상태가 유지되는데 최대 적이 가족이네요 자꾸 밤에 뭘 먹자고 하니 눈 딱 감고 산책하러 가야됩니다 ㅠㅠ 지니어트 인증샷이 없네요
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댓글20
가을이엄마
저도 50대인데 매일 4시반에 일어나 명상하고 5시에는 운동나갑니다. 새벽운동도 좋은 것 같아요.
아침햇살77
다른거없어요
다운 소식 많운동 적게먹기
산들바밤바
가족이 최대의 적 맞네요. 저도 40대 후반이라서 다이어트 참고해요.
포미2
정말 부지런하시네요
응원드려요 저도 열심히 운동하겠습니다
산곡동미녀삼총사
저두 50대후반인데 되도록 저녁식사는 5시전으로
끝내고 이후엔 물만마셔요 그래야 아침에 배가 홀죽 허리라인 보실수있어요 그래야 기분이 좋아요
켈리장
가족의 권유 거절하기 힘든데 그래도 의지력이 대단하시네요
aettaett
꾸준히 걷고 유지해 나가는 일도 보통일은
아닌것 같아요ㅜㅜ
트윈스1
의지가 대단하시네요
저녁시간에 만보 걸으러 혼자 나가시는건가요?
송쩡
먹고싶을때 산책하러가기 좋은데요
유혹장소는 벗어나야지요
성공다이아
와 대단하세요
50대때도 건강하게 지내고 있고싶어ㅛ
nnwisdom
맞아요 저도 가족들이 밤마다 유혹해서 너무 힘들어요
밤에 안먹는게 진짜 중요한 거 같아요
짠가루
식욕이 있지만 참아야 되더라구요 ㅠㅠ 저도 소화기가 약해서 원하는대로 잘 못먹네요 ㅎㅎ
지폐메이커
다이어트 비법 잘 보고 갑니다
건강한 다이어트 응원할게요
쉬림프
맞는 말씀이네요
나이가 드니 소화력도 떨어지고 운동해도 뱃살빼기 어렵네요. ㅋ
매일 걷기라도 하려고 노력중입니다
눈소나무
식이요법이 가장 중요해요.
운동은 먹는 량에따라 해야하구요.
돌체맘
과도하게 식사량을 줄이는 다이어트는 나이 들 수록 좋지 않은거 같아요.
운동을 병행하되, 고른 영양을 섭취할 수 있는 적당량의 식사는 유지해야죠.
biki
새벽에대단하시네요
전 맬 걷기와 스퀘트 100개 합니다.
걷기가 최고 좋은것 같아요.
피크타임
나이 상관없이 운동과 음식조절은
필수죠 갱년기엔 더 중요한 거 같아요
꾸준한 관리 응원합니다
미블랙
정말 저랑 너무 같으시네요
소화능력은 떨어지고 식욕은 왕성하고 먹고나면 배 아프고 미련입니다
