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계단오르기

2024.12.11 18:11
조회 13스크랩 0

다리근육이 부족한것 같아서 

계단오르기 하면서 허벅지와 

종아리에 근육을 키웠어요계단오르기
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댓글 4
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    냥식집사
    계단오르기 넘 좋지요~~
걷기도 좋지만 계단오르기가 하체운동으로는 넘 좋은것 같아요.
계단오르기 잘 해주셨어요~~^^
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      차칸청춘
      작성자
      하체에 근육이 부족하면 움직이는
 운동을 잘 못하게 되지요
  • 다이어트1327
    저는 무릎 아파서 계단오르기 운동이 힘드네요 ㅠㅠ 날이 추우니 감기 조심하셔요!
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      차칸청춘
      작성자
      무릎이 안 좋으시군요
무리하지 마시고 물속에서 
걷는 운동 하시면서 무릎을 
보호 하시는게 좋을듯 싶네요 
건강하게 지내세요