다이어트 일기(식단,운동)

수요일 아침 운동

2024.12.25 11:51

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밤 11시반쯤 나와서 마사지 받았는데 금방 못 일어나고 한 4시 때까지 거기서 쭉 자버렸답니다. 그때 들어가서 조금 더 잤네요. 그러다가 5시반쯤 기상해서 6시에는 홈트 시작했어요.

수요일 아침 운동

중둔근운동

코어운동

맞춤운동 29회차: 처음에 코브라 스트레칭이 있는데 이거를 두 번째 하기가 영 부담스러워서 순서를 바꿨답니다. 코어 운동 끝에도 비슷한 스트레칭이 있어서 그거 하면 좋을 것 같아서 이렇게 배치했어요.

스쿼트로 마무리

홈트 하기 전 라떼네요. 옆에다 이부자리 해놓고 있게 하려 했 아무래도 피곤해하는 것 같아서 엄마한테 데려다 놓고 홈트했답니다

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정수기지안맘

수요일 운동으로 건강한 생활이네요.
하루를 건강하게 운동과 함께하는 건강한 생활습관이 중요하네요.
늘 응원드릴게요.

2024.12.25 23:17

성실한라떼누나

작성자

감사합니다. 이렇게 응원해주시는 게 너무 고맙더라고요. 내 몸을 위한 루틴으로 시작했는데 계속 하니까 몸이 아플 때도 몸이 풀리고 좋아요. 물론 언니들이 솔로니까 가능하다곤 하더라고요. 자식 있으면 아침에 자식 챙긴다고 홈트 못한다고... 음🤔 그럴 수도 있겠죠?

2024.12.26 16:51

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