점심 후 산책으로 즐겁네요.

맛있는 점심 먹고 걷기로 소화도 시키고 

기분전환이 되네요.

따뜻한 햇빛을 받으면서 걷기운동합니다.

 

마무리는 계단오르기로 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과가 있습니다.