계단 올라갑니다.

계단 올라갑니다.

🏃‍➡️계단오르기는 

ㆍ심박수를 높이고 호흡량을 증가시 켜 심폐 기능을 향상시킵니다. 

ㆍ하체 근육을 강화합니다.

ㆍ체지방을 감소시킵니다.

ㆍ식후 계단오르기로 당뇨병을 예방 할 수 있습니다.