화요일 아침 운동

6시 쯤에 기상해서 

6시 20분쯤 부터는 스트레칭부터 홈트 시작했네요.

중둔근운동+ 허리에 도움되는 운동 4가지

맞춤운동 16회차: 마지막 동작은 폼롤러의 허리 바치고 비슷하게 했답니다.

스쿼트 

코어운동으로 마무리했네요 

이렇게 곤이 자는 라떼 안아서 엄마방에 데려다 주고 홈트 했네요.