걷기와 음악 명상으로

걷기운동 음악 명상과 함께합니다.

 

걷기 명상은 집중력을 기르고 마음을 

안정시키고 고요하게 하며 바른 자세

를 저절로 만들게 하여 하체와 허리 건

강에도 도움을 줍니다.