다이어트 일기(식단,운동)

계단오르기로 마무리합니다.

2025.02.04 19:00

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언 몸을 따뜻하게 풀어내고 계단오르기 합니다.

계단오르기 심박수를 높이고 호흡량

을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주

고 골다공증 발생 위험을 줄여주는데

도움을 줍니다.

계단오르기로 마무리합니다.

제벌

계단 운동 해주셨네요
계단 운동이 건강에 아주 좋다지요
꾸준히 챙겨주세요

2025.02.05 08:01

우리화이팅

걷고 계단 오르기까지 수고하셨어요
편안한 밤 되세요~^^

2025.02.04 20:48

정수기지안맘

작성자

걷기와 계단오르기 건강한 하루를 활기차게 해주네요.
편안한 밤 되세요.

2025.02.04 21:37

라미에뜨

계단오르기 인증하셨네요 
내일도 응원합니다

2025.02.04 20:29

정수기지안맘

작성자

계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.
꼭 필요하네요.

2025.02.04 21:36

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