계단오르기로 마무리합니다.

언 몸을 따뜻하게 풀어내고 계단오르기 합니다.

 

계단오르기 심박수를 높이고 호흡량

을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주

고 골다공증 발생 위험을 줄여주는데 

도움을 줍니다.