우리화이팅
오늘도 운동 완벽하게 잘하셨어요 마지막 수분보충까지 잘해주셨어요 라떼와 함께 좋은 꿈 꾸시고 굿밤 되세요^^
오전 9시쯤 나가서 병원 진료, 요가수업, 점심 먹고 자비명상 수업까지 듣고 가게 들려서 꽃 배달은 해주고 집에 들어오니 10,300 보 걸었네요.
계단 오르기 하고
집 들어와서 플랭크하고
나 들어올 때는 살짝 비가 내렸는데 엄마 퇴근할 땐 비가 안 와서 얼른 라떼랑 나왔답니다. 많이 걸을 생각 없었어요. 라떼 볼일만 보게 할 생각이었답니다.
16분만에 일 다 치르고 집에 들어왔네요.
오늘은 10,700보 걸었어요
물도 3 컵 더 먹어서 2리터 완료했네요.
벽 짚고 하는 운동 없는 힘 쥐어짜면서 했는데 10가지 중에 6 가지 동작 조금 설렁설렁했답니다. 동작을 다 따라 하지도 못했는데도 너무 힘들어서 손과 다리를 올리기가 힘들더라구요😅