새벽 4시 쯤 잠깐 깨서 마사지 받고 다시 들어가 좀 더 자고 6시 라디오 들으면서도 못 일어나고 있다가 6시 반 지나서 일어나서 거의 7시부터 스트레칭부터 홈트 시작했답니다.
중둔근운동 + 허리운동 5가지
맞춤운동 6회차
스쿼트
코어운동으로 마무리했네요
새벽 4시 쯤 잠깐 깨서 마사지 받고 다시 들어가 좀 더 자고 6시 라디오 들으면서도 못 일어나고 있다가 6시 반 지나서 일어나서 거의 7시부터 스트레칭부터 홈트 시작했답니다.
중둔근운동 + 허리운동 5가지
맞춤운동 6회차
스쿼트
코어운동으로 마무리했네요