금요일 아침 운동

새벽 4시 쯤 잠깐 깨서 마사지 받고 다시 들어가 좀 더 자고 6시 라디오 들으면서도 못 일어나고 있다가 6시 반 지나서 일어나서 거의 7시부터 스트레칭부터 홈트 시작했답니다.

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중둔근운동 + 허리운동 5가지 

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맞춤운동 6회차

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스쿼트 

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코어운동으로 마무리했네요 

금요일 아침 운동

 

 

 

 

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댓글5
  • 제벌
    금요일 아침 운동 너무 잘해주셨네요
    항상 멋진 모습 잘 보고 있습니다
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    성실한라떼누나
    작성자
    감사합니다 노력하는 모습 좋게 봐주셔서 고마워요.
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    장보고
    다양한 홈트로 아침 운동하셨군요..
    꾸준한 운동 응원합니다..
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    성실한라떼누나
    작성자
    이거 안 하면 아침에 일어나서 내몸이 내마음대로 움직이지 않는 거 같아요😅 예전에는 안 그랬거든요. 사람이 힘들고 큰일 닥치면 이렇게 하게 되더라고요.
  • 우리화이팅
    아침 홈트 너무 좋네요
    부지런히 시작하셨어요~
    꾸준한 운동 화이팅입니다~
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    성실한라떼누나
    작성자
    감사합니다. 홈트 할 때 정말 하기 싫고 힘들 때가 많거든요. 응원해 주시는 게 큰 힘이 된답니다.
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    애플짱
    아침일찍 스트레칭  홈트 잘 하셨어요 
    건강 챙기시는 모습 응원합니다 
    좋은 하루 보내세요 ~
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    성실한라떼누나
    작성자
    감사합니다. 아침에 운동하려고 노력하는데 매일 하는 건데도 여전히 할 때마다 좀 힘이 드네요. 이런 응원글 보면 기분이 좋아진답니다.
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    뽀봉
    오늘은 일곱 시부터 꾸준히 운동하셨나 봐요
    매일 운동하는 습관이 좋으시네요
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    성실한라떼누나
    작성자
    꾸준히 운동하는데 오늘은 보통 때보다 한 시간이나 늦었답니다. 오늘은 수업도 없고 근무도 없고 그나마 널널해서 가능했네요😗