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다이어트 일기(식단,운동)

2월 17일 다이어트 목표 달성 🔥

2025.02.17 21:23
조회 30스크랩 0

2월 17일 다이어트 목표 달성 🔥

아침 명상과 호흡으로 

홈트로 스트레칭과 근력운동 

한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기 

벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 

까치발 들기ㅡ100번 

계단오르기 

만보걷기 

밴드로 어깨근육 강화 

달성했습니다.
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댓글14
  • k2023
    많이 걸었네요
천천히 목표 이루세요
  • k2023
    하루 목표가 좋아요
계속 하세요
  • 제벌
    하루 운동 너무 열심히 해주셨네요
고생하셨어요
    프로필 이미지
    정수기지안맘
    작성자
    다이어트 목표 달성으로 건강한 생활을 위해서 꾸준히 걷기운동 합니다.
하체근육을 강화합니다.
  • 들꽃7
    오늘 이만보 넘게 걸으셨꾼요 
내일도 응원 합니다 
    프로필 이미지
    정수기지안맘
    작성자
    이만보도 거뜬히 걸어 다녀왔어요.
체력이 받쳐주고 있다는 것이 중요하네요.
  • 프로필 이미지
    장보고
    목표하신대로 잘 마무리하셨네요.
월요일도 수고 많이 하셨어요
    프로필 이미지
    정수기지안맘
    작성자
    목표를 정해 놓고 운동을 하고 나니 뿌듯합니다.
꾸준한 운동으로 활기차게 하루를 마무리합니다.
  • 재털이
    다이어트를 위해 운도믈 많이 하시네요 저도 선생님처럼 가급적 많이하려고요
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    정수기지안맘
    작성자
    저는 일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 운동입니다.
엘리베이터 대신 계단 오르기 하면되네요.
  • 프로필 이미지
    tradingcom
    와우 ~
축하합니다 
    프로필 이미지
    정수기지안맘
    작성자
    감사합니다.
건강한 생활을 위해서 목표를 향하여 
꾸준히 실천하면서 건강관리 합니다.
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    뽀봉
    매일 건강 목표를 세우고 실천 하시고 계시는 군요
응원합니다 화이팅
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    정수기지안맘
    작성자
    네. 꾸준히 목표를 정해 놓고 운동을 하고 나니 뿌듯합니다.

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