뽀봉
오늘 아침에 컨디션이 별로인가요 활기찬 하루 화이팅입니다
어제 낮에 들어오자마자 엄마방 돌침대에서 저녁 8시까지 자고 그다음에는 다시 내방해서 잤는데 좀 불안해서 작은 불 하나 켜놓고 쉬긴 했는데 그렇게 푹 자진 못하고 어설프게 잠이 들었었네요. 새벽에도 끊지마 일어나긴 너무 싫고 몸은 힘도 없어서 6시부터 라디오 들으면서 일어나야지 생각만 하고 있다가 7시 반쯤 겨우 일어나서 라떼 엄마방 보내고 이불 개고 홈트할 준비했네요.
가장 쉬운 스트레칭부터
맞춤운동 10회차: 어려운 동작이면 안 할라 했더니 오늘은 동작이 쉬워서 할 수 있었어요
결국 다 빼먹고 코어 운동 했는데 마지막 코브라자세를 정확히 못했어요. 몸을 많이 풀지 못했더니 올라가질 않더라고요. 오늘은 코브라 자세를 그냥 상체만 좀 올리는 걸로 변형해서 했네요.
라떼는 어제 아픈 누나 옆에서 지켜줘서 너무 고마웠어요. 물론 내가 만지면 귀찮아하지만 그래도 같이 자준다는 게 어디예요? ㅎㅎ
오늘 아침에 컨디션이 별로인가요 활기찬 하루 화이팅입니다
힘드시면 무리하지 마세요 홈트 수고하셨어요 귀여운 라떼 매일 잘 보고 있어요 좋은 하루 보내세요 ^^
그래서 무리안하고 살짝만 했답니다. 몸을 안 풀어주면 움직이기는 너무 힘들어서요.
코어강화와 하체근육을 강화하는 운동으로 건강 챙기셨어요. 피곤할 때는 쉬어가는 것이 중요하네요.
그래서 조금만 했는데 확실히 플랭크가 잘 안되더라고요. 힘이 없으니까 잘하던 플랭크가 안되다니 이렇게 바로 표시가 나는군요.
몸이 아픈날은 쉬는것도 좋아요.. 힘내시고 건강 잘 회복하세요
스트레칭으로 몸을 풀어주지 않으면 움직임이 여의치 않거든요. 거의 풀어주는 것만 하려했는데 플랭크도 했네요. 플랭크는 플랭크 챌린지 때문에 하긴 했네요.ㅋㅋ 그래도 다음날 훨씬 몸이 좀 낫네요.