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수고하셨습니다 좋은 하루 보내세요
5시쯤 거실에서 마사지 받는데 라떼가 누나 없다고 따라 나와서 내무릎에 철퍼덕 누워 있었답니다. 이불보다 불편할텐데... ㅎㅎ
6시 좀 지나서 라떼 안아서 엄마방 돌침대에다가 뉘어놓고 내방 돌어와서 홈트 시작했답니다.
스트레칭부터
중둔근운동 + 허리운동 6가지
맞춤운동 14회차
스쿼트
코어운동 하고 벌써 시간이 많이 지체가 돼서
벽짚고 하는 운동 5가지만 했어요.(원래는 10가진인데 다하면 시간이 너무 걸려서 반만 했어요. 특히 버드독과 파워 스쿼트를 좋아한답니다)
아까 거실에서 마사지기계로 마사지 받을 때 트로스트로 노래 들으면서 받고 무릎에서 자는 우리 귀여운데 라떼도 사진 찍어줬답니다. 움직이는 마사지 기계에서 마사지 받는 누나 무릎에 있으니 자기도 분명히 불편할텐데 이럴 때 보면은 얘가 나를 되게 사랑하는 것 같기도 하고 집착하는 거 같기도 하고😊🙄 아~~ 잘 모르겠네요. 또 가끔씩 너무 골라 떨어져 있으면은 그냥 자고 안나오기도 한답니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ
수고하셨습니다 좋은 하루 보내세요
ㅋㅋㅋ 라떼 표정 상상돼요. "누나, 나 두고 어딜 가!" 하는 듯한 ㅋㅋㅋ 진짜 사랑둥이네요. 라떼 츤데레는 역시 귀여움이 생명이지 돌침대 따뜻해서 꿀잠 잤을 듯
우리 라떼 사랑해주셔서 감사합니다. 나도 라떼 위주로 생각하려고 그러는데 라떼가 말 안 듣고 누나한테 입질하면 그렇게 미울 수가 없어요. 그래도 사실은 얼굴만 보고 있어도 금방 마음은 풀린답니다.
휴일 아침도 루틴대로 운동하셨군요.. 추운날 아침운동 하면 면역이 많이 올라간다고 해요.. 수고하셨어요
추운 날 아침 운동하면 면역이 많이 올라간다니 좋은 정보네요. 아침에 하는 홈트가 개별운동이라기보다는 오후에 만보 걷기 위한 준비 운동이라고 생각한답니다
열심히 운동 하시는 군요.. 홈트 너무 좋은 운동이죠..
안 빼놓고 홈트하는 거에 의의를 둔답니다.