다이어트 일기(식단,운동)

목요일 아침 운동

2025.02.27 08:56

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4시 일어나면 여유 있고 5시에 일어나면 좀 빠듯한데 거의 5시 20분에 일어났답니다. 오늘은 홈트를 줄일 수 밖에 없어요.ㅋㅋ

스트레칭부터

목요일 아침 운동

중둔근운동과 허리운동7가지(자꾸 늘어나요😅

폼롤러로 다리 근육 풀어주는 동작도 넣었어요)

코어운동

그리고 벽짚고 하는 운동 2가지만 했답니다. 버드독과 카프레이즈만 했어요. 근력운동에서 카프레이즈도 배웠는데 천천히 하는게 종아리 운동에 도움이 된다고 해서 없는 시간에도 한번 적용해 보았답니다.

라떼는 여전히 이쁘게 잘 자더라구요. 뽀뽀로 살짝 깨우는데 신청도 안했어요. 안아서 엄마방 돌침대에 데려다 줬죠.ㅎㅎ

잠자는 왕자 라떼😆😁

지금 운동을 주제로 49.3만명이 이야기 중

뿜뿜

홈트 건강한 운동이라 좋은거 같아요 
ㅋㅋ   마지막 강쥐 사진  어쩔  ㅋㅋㅋ
넘 귀여워요

2025.02.27 15:23

성실한라떼누나

작성자

내 운동보단 우리 라떼가 정말 이쁘죠? 왕자님 맞다니까요. ㅋㅋㅋㅋ

2025.02.27 15:38

장보고

오늘도 아침 운동 골고루 하셨군요..
운동시간이 꽤 길어서 땀 폭발하겠어요
오늘 날이 따뜻하네요.. 낮에 산책 잘 다녀오세요

2025.02.27 13:16

성실한라떼누나

작성자

네 오늘은 그나마 30분 이었지만 보통때는 한 시간이 넘어가거든요. 그래서 대부분 샤워한답니다. 오늘도 샤워했고요.🤭

2025.02.27 14:23

애플짱

아침 운동 수고하셨어요 
라떼 사랑스럽게 곤히 자고 있었네요
오늘도 건강하고 행복하세요 ~^^

2025.02.27 11:51

성실한라떼누나

작성자

우리 라떼 저렇게 나랑 잘 자고 엄마랑도 2~3시간 잘 잤답니다. 나 외출해야 하는데 너무 자서 살짝 깨워서 아침은 먹이고 나왔네요. 지금 혼자 나왔는데 이제 오후에 들어가서 라떼 산책시켜야죠

2025.02.27 13:04

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