야고
라떼 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 철푸턱이네요. 라떼가 따로 이불 깔아놓고 잘 자고 있다니, 그 모습이 너무 귀여워요! 운동하면서 라떼를 안아주는 모습이 상상만 해도 흐뭇하네요! 😍✨ 많이 안아주삼
오늘은 새벽에 모처럼 마사지 받았답니다. 그때 일어나서 운동해도 됐었지만 마사지가 더 받고 싶었네요.
거의 6시 반 더 지나서 스트레칭부터 홈트 시작했어요.
중둔근운동과 허리운동5가지와 폼롤러운동
코어운동
벽짚고 하는 운동 10가지
라떼는 오늘도 곤히 잠이 자는데 아예 따로 이불 깔아놓은데서 저 혼자 잘 자더라구요. 그래서 거기 있으라고 하고 운동하다가 살짝 쳐다보니 엄마방 가고 싶나라는 생각이 들어서 안아서 엄마방돌침대에 데려다 줬답니다.
라떼 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 철푸턱이네요. 라떼가 따로 이불 깔아놓고 잘 자고 있다니, 그 모습이 너무 귀여워요! 운동하면서 라떼를 안아주는 모습이 상상만 해도 흐뭇하네요! 😍✨ 많이 안아주삼
라떼 사랑스럽게 자고 있네요 오늘 운동도 잘 하셨어요 늘 건강 챙기시는 모습 응원할께요
이렇게 아침에 몸을 좀 풀어줘야 라떼 산책도 시키고 만보도 걷고 할 수 있답니다.
휴일 아침도 루틴대로 운동 하셨군요.. 홈트로 가볍게 하루 보내세요
오늘은 휴일이라 오늘도 일했어요. 보통 휴일에 사장님들이 쉬니까제내가 일을 하게 되네요.
상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 근육을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 해주네요. 건강한 하루되세요.
음~~ 근육을 이완해서 혈액순환을 원활하게 해줘서 걷는 데 도움이 되는 거였군요. 그냥 이것부터 시작해야지 몸이 편해서 스트레칭부터 하는게 루틴이 됐네요.