아침에 요가 수업 가기 전에 플랭크 하고
오늘은 11시에 요가 수업 하고 점심 사 먹고 2시에는 미술치료 수업 받았어요. 그리고 라떼 산책시키려고 홈플에서 장 얼른 보고 집으로 들어왔답니다. 그때가 9,800보네요
라떼랑 4시 35분에 산책 나가서 한 2주 이상 먹을 아이스크림도 사서 1시간 20분 정도 산책하고 들어왔어요. 아파트 와서 계단오르기 하고
라떼는 돌아다닌 잘 돌아다녔는데 막상 집에 오니까 발이 아픈가봐요😆
오늘은 15,000보 걸었네요.
집에 와서 물 3컵 더 마셔서 2리터도 완료.
아침: 요가 수업 전 플랭크 운동오전:11시 요가 수업 참여 후 점심 식사오후:2시 미술 치료 수업 수강오후:홈플러스에서 장보기 (라떼 산책 준비), 9,800보 달성오후:라떼와 4시 35분 산책 (1시간 20분), 아이스크림 구매저녁: 아파트 계단 오르기 운동, 총 15,000보 달성수분 섭취:물 3컵 추가 섭취, 총 2리터 완료라떼:산책 후 발 아파함 오늘 하루도 매우 알차고 활동적으로 보냈네요👍 작은 일상을 구경하는 소소한 즐거움이 있네요.
오늘도 알차게 하루를 보내셨군요.. 피로 잘 풀고 회복하는 밤 보내세요..
그런데 아침에 너무 시간이 없어서 산책하고 와서 파프리카 2개, 아삭이 고추, 오이도 3개 썰어놨답니다. 계피생강차도 만들고요. 그리고 벌써 9시가 됐네요. 이제 쉬어야겠어요😅
운동 열심히 하시네요 코어운동까지 확실하네요
😄 플랭크를 안 빼놓고 계속 하다 보니까 자세도 좋아지나 봐요
수요일 건강한 운동으로 관리하기 멋지네요. 라떼 눈이 오늘은 초롱초롱 하네요. 멋진 날되세요.
이렇게 마무리했으면 정말 좋았는데 역시 야채 준비때문에 지쳤었을까요? 저녁은 안 먹었는데 견과류 간식를 또 반통 먹었어요🤣
