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임삼미님, 봄꽃길 걷기 운동 너무 좋네요! 🌼 바른 자세로 걷는 게 정말 중요하죠. 저도 요즘 운동 부족이라 반성 중인데, 꽃길 걸으면서 다이어트도 하고 건강도 챙기고 싶어요! 💖 응원합니다!
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1.주제 - 운동
요즘 봄맞이 다이어트를 하고 있는데 봄꽃길 걷기 운동을 거의 매일 하고 있어요. 바른 자세로 재미있게 걷기 운동을 하니까 살도 빠지고 건강해졌어요.
2. 본문 내용
요즘 평일에는 하루에 한 번, 주말에는 하루에 두 번 봄꽃길 걷기 운동을 하고 있어요. 평일에는 일이 끝난 후에 1시간쯤 걸어요. 걷기 운동을 할 때는 걷는 자세에 집중하고 배와 허리에 힘을 주고 근육을 강화시키려고 노력해요. 봄꽃을 보면서 걸으니까 눈도 즐겁고 지루할 틈이 없어서 좋아요. 걷기 초반에는 천천히 평소처럼 걷다가 15분 정도 지나면 1.5배 속도로 빨리 걸으며 운동을 하고 있어요.
3. 나의 변화
현재 47kg 정도로 유지하고 있는데 봄맞이 다이어트로 전체적으로 다리 근육과 허벅지 쪽이 탄탄해졌습니다. 꾸준히 걷기 운동을 하니 손발도 따뜻해지고 몸도 가벼워져서 좋았습니다.
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댓글 6
- 쩡♡
봄꽃을 보며 걷는 습관 너무 좋죠 힐링도 되고 건강까지 챙길수 있어 좋을 것 같아요 꾸준한 관리로 건강 잘 챙기세요
- 한소래미
47kg 꿈의 몸무게네요
- CabinCrew
좋은 몸무게 유지하고 있네요! 저 길 넘 이뻐여!!
- 애플짱
꾸준히 걷기로 봄날 다이어트 잘하고 계시네요 바른 자세도 중요하죠 다이어트 응원합니다
삭제된 댓글입니다.
- 정수기지안맘
꾸준히 걷기 운동을 하고 다리 근육과 허벅지 근육이 더 강화하여 근력운동에 도움이 되었네요. 혈당 조절에 큰 도움이 되네요.
