[다이어트 방법] 저체중 유지 비결 간헐적 단식 추천 후기!

 

2022년 6월부터 지금까지 쭈욱 

간헐적 단식을 하고 있어요.

 

식단이랑 운동을 정석대로 하지를 못해서

짧게는 14시간 길게는 16시간 이상까지 

공복 상태를 유지해주고 첫끼를 단백질 위주의 식사를 해주는게 다이어트에 큰 도움이 되더라구요.

 

간헐적 단식의 효과로
인슐린 수치 저하 및 지방 연소 촉진과
오토파지(자가포식) 활성화 및 단기 체중 감량 효과가 있어
다이어트는 물론 건강 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있어 저한테는 정말 잘 맞더라구요 :)

 

이제는 습관이 되버린 간헐적 단식 덕분에

저체중 마른몸을 유지할 수 있어 정말 만족해요.

 

여러가지 다이어트 방법이 있지만

앞으로도 간헐적 단식을 통해 체중 감량과 면역세포 리셋으로 건강하고 예쁜 몸 유지 하고 싶어요.

 

간헐적 단식 추천합니다💚