[다이어트 방법] 나의 다이어트 방법 등산

저의 최애 다이어트 방법은 등산입나다

마침 집에서 15분 정도만 걸어가면 둥산코스가 있어 매일 등산합니다

매일 루틴처럼 등산을 하지만 엄청 높은산을 가는것은 아니고요

등산은 평지 걷기와 달리 오르막과 내리막 평지를 골고루 걷게되어 좋아요

운동 효과는 오르막 내리막 평지순이므로 등산을 하게 되면 초기엔 오르막길  중간 정도 오르면 평지길 마지막으로 내려올때는 내리막길 이므로 운동효과가 아주 좋아요

알주일 단위의 저의 등산 루틴은 퐁당퐁당입니다. 하루는 원래 다니던 길로 하루는 원래 다니던 길에서 반만 걸어줍나다

이렇게 하지 않으면 너무 과하게 걷게 되어 오히려 무릎에 무리를 주게 되니까요

저의 다이어트를 위한 등산 루틴 등산로엔 계절별 아름다움이 있어요

봄엔 새싹을 여름엔 푸르런 나뭇잎을 가을엔 단풍을 겨울엔 앙상한 가지만 있는게 아니라 침엽수림이 있어 눈요기가 되고요

등산 루틴엔 걷기와 명상 약수터방문 운동기구섭렵도 포함되네요

신에 오르면 조용하니 생각을 집중하가도 좋고요 신선한 공기와 새소리를 즐길수 있고 정상에서 내려다 보는 탁트인 전경도 좋고요

가끔 비가 오면 폭우가 아닌 이상 우산쓰고 걷게되면 우산위로 떨어지는 빗소리가 운치를 돋우고요

저의 다이어트 등산 루틴은 1년 내내 쉬지 않고 계속 됩니다