한달

케시워크를 통해 걷기를 시작한지 한달 

그냥 목표를 정한것도 아니고 

어느 날 문득 그냥 걷고 싶어서 

하루 이틀 삼일 

그러다 케시워크 어플깔면서 숙제하듯 또

하루 이틀 삼일 

늘 10000~15000 보씩은 걸음 

그러다 조금씩 재미있어지고 

그러면서 지니어스를 알게 되서 어플을 깔고

매일 아침 마다 스트레칭을 한지 3주(일×)

첨엔 스트레칭 우습게 알았는데 

3주가 된 지금 

아침에 스트레칭을 하지 않으면 하루 종일 움직임이 둔하고 자꾸 삐끗삐끗 나도 모르게 몸을 여기저기 무의식적으로 뻐근해서 돌리고 있게 된다 ㅎㅎ

이젠 나에 일상이 되어버린 

나에 상쾌하고 무탈하고 활기찬 아침을 열어주는 시작해주는 4분에 마법 같은 시간이 되어버렸다 

 

그냥 걷고 싶어 시작했던 일상속 걷기는 정서적 안정과 체력을 길러주고 있고 

우습게만 알았던 4분에 스트레칭은 지루한 별볼일 없던 아침을 생기있게 활기차게 바꿔놨다 

 

게으름과 나태함이 익숙하고 꾸준함이 부족 했던 최근에 나에게 최근 한달은 

체중 1.84kg 빠졌고 부종이 없어지고 변비가 개선 그리고 수면장애 개선  다이어트 효과를 보고 있네요 

부종과변비 개선되서인지 눈바디는 체중보다 더 빠져보이는 효과 ^^

생각지도 못한 결과물에 스스로 놀랍기도하고 일상속 반복 되는 습관이 가져다주는 놀라운 변화에 지금은 욕심도 생겼고 목표도 생겼답니다 ^^ 

 

케시워크와 지니어스 덕분에 

좋은 습관과 놀라운 변화를 경혐하게 되서 너무 행복하고 

계속 나와에 도전은 쭉 ~~~~~~~~~