집에서 하는 실내자전거

다이어트를 위해서라기 보다는 혈당조절을 위해 실내 자전거 타기를 하고 있어요. 실내자전거 타기는 다이어트와 혈당조절까지 일석이조의 효과를 얻을 수 있는 운동입니다. 당뇨로 고생고생하고 있는 저로서는 가장 쉽게 접할 수 있는 운동이 실내자전거 타기와 걷기입니다. 

하루에 5~6시간씩 운동이 아닌 중노동급의 엄청난 자건거 타기를 하면서 체중관리도 저절로 되고 있어서 항상 일정한 체중을 유지하고 있어요.요즘처럼 독한 추위에 밖에 나가는 게 부담스러울 때는 이 운동보다 더 좋은 운동은 없을 듯 하네요