뛰-걷-뛰- 걷 추천이요~

상운

살이 빠지니 근육도  함께 빠져 관리가 힘드네요

산들바밤바

걷고 뛰고 하면 운동량이 많고 확실히 좋을 거 같애요. 

지폐메이커

인터벌 트레이닝이라 하죠
체력 기르기에 엄청 좋아용

레몬그린

맞아요 뛰걷뛰하면 인터벌 운동으로 효과가 좋아요
건강하세요

건빵맛과자

진짜 뛰곧 좋을것 같아요 
열심히 하세요 화이팅입니다 

핑크핑크퐁퐁

걷뛰가 효과가 좋군요
오늘 한번 해봐야겠어요

scholat

제가 걷뛰 하고 있는데요. 
총 1시간 
대략 6km미터 
그 증 1km. 는 달리기ㅡ7분대. 
이렇게 날마다 하고 있습니다. 본겯적으로는 8월부터고요. 
체중감량이 1차 목표입니다. 

새우킬러

체중감량 잘될것 같아요
즐저녁되세요 

그냥한번1

저도 어디서 들은적 있어요 5분뛰고 5분걷고 이렇게 반복하는게 근력과 유산소 운동효과가 좋다고 하더라구요

roh69

걷다 뛰다하면서 속도변화를 주는게 운동효과가 크다고 하는걸 들은 것 같네요