추석 급찐급빠 빼기

추석때 기름진 음식을 넘 많이 먹어서 급하게 찐살을 급하게 빼기 위해서 간헐적 단식과 운동을 병행하고 있습니다.

무조건 아침은 금식을 하고 점심과 저녁은 맛있게 먹습니다.

그리고 저녁 후에는 꼭 만보걷기를 하러 밖으로 나가거나 헬스장을 가서 칼로리로 소모합니다.

그리고 저녁 야식을 피하기 위해 되도록 일찍 자려고 합니다.