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Heat
이번달에는 결혼식도 많아 급빼는게 필요했어요
저는 소식과 인터벌러닝으로 급빼면 효과가 있더라고요.
소식은 1일1식 또는 3식일 경우 밥 1/3공기 만 먹어요.
그렇다고 반찬을 많이 먹으면 안되고 밥에 맞게 반찾도 적게 먹습니다.
인터벌러닝은 3분 뛰고 2번정도 걷고 이렇게 반복하는데 그냥 걷거나 뛰는 것보다
효과가 좋은 것 같아요.
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구룸구룸- 고래사
- 함께네
- 지도
- 레몬그린
- 바다사랑태양
- ymittang
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저는 소식과 인터벌러닝으로 급빼면 효과가 있더라고요.
소식은 1일1식 또는 3식일 경우 밥 1/3공기 만 먹어요.
그렇다고 반찬을 많이 먹으면 안되고 밥에 맞게 반찾도 적게 먹습니다.
인터벌러닝은 3분 뛰고 2번정도 걷고 이렇게 반복하는데 그냥 걷거나 뛰는 것보다
효과가 좋은 것 같아요.