ymittang
러닝과 소식이 좋지요 식이요법 같이하면 빨리빠지더라구요
이번달에는 결혼식도 많아 급빼는게 필요했어요
저는 소식과 인터벌러닝으로 급빼면 효과가 있더라고요.
소식은 1일1식 또는 3식일 경우 밥 1/3공기 만 먹어요.
그렇다고 반찬을 많이 먹으면 안되고 밥에 맞게 반찾도 적게 먹습니다.
인터벌러닝은 3분 뛰고 2번정도 걷고 이렇게 반복하는데 그냥 걷거나 뛰는 것보다
효과가 좋은 것 같아요.
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댓글 8
- 바다사랑태양
저도 인터벌 러닝하는데 효과 좋더군요...ㅎ 반찬은 해초류와 채소류를 먼저 듬뿍 먹고 밥을 먹으면 덜 먹게되더군요...^^
- 레몬그린
적게 먹고 인터벌 러닝 좋은데요 오늘도 좋은 하루 되세요
- 지도
인터벌과 소식 효과가 좋을듯해요
- 함께네
인터벌 러닝 예전에 그것도 그냥 혼자 해 봤었는데 좋았어요. 열심히 하세요~
- 고래사
인터벌 러닝 많이 힘들다고 하던데, 효과는 정말 좋은가 보군요. 잘하고 계십니다.
- 구룸구룸
오 맞습니다 먹기와 운동 다같이 해봐요 ㅎㅎ
- Heat
잘 보고 갑니다 좋은 하루 보내세요
