나의 추석급찐급빠는

평상시와 다른 고열량 음식들을 섭취하게되는 

추석명절로 인해 급찐이 되었을때

나의 급빠 방법은 빠른 걸음 걷기다

일상 걸음걸이가 아닌

좀 더 속도를 높인 빠른 걸음으로

10분만 걸어도 후덥지근해지고 얼굴에 땀이 난다

최소 걷기는 30분으로 대략 1시간정도 걸으면 좋다