요요현상을 막는 다이어트는 칼로리를 많이 제한하거나 한가지 음식만 먹는 것을 피해야 해요.
조금이나마 운동을 해요.
운동이기보다 산책을 많이 하고 있어요.
몸무게를 정기적으로 측정하고요.
골고루 음식 섭취뿐만 아니라 충분한 수면도 중요해요.
나만의 원칙을 세우고 지키는 게 가장 중요하더라고요.
