![[인생 다이어트] 꾸준한 만보 걷기와 계단 운동 입니다!](https://media.nudge-community.com/8619091?w=500&format=avif)
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수경2
매일 만보걷기 운동하고 있는데 이제는 땀이 나도록 운동이 필요한것 같습니다. 거기에 계단운동은 좋은것 같아요. 저도 엘베 이용안하고 계단으로 걸어다녀야겠어요.
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1. 주제
꾸준한 만보 운동과 계단 운동입니다!
2.본문
저는 단기간에 살을 빼기 보다는 지속적으로 오래 천천히 뺄수 있는 방법이 무엇일까 생각했어요. 그러다 보니 기초체력도 같이 키울 수 있고 무엇보다 내가 흥미를 느끼는 운동이 뭘까 생각하다가 만보 걷기 운동과 계단 운동 꾸준히 해보자 생각해서 지금 1년 넘게 그 목표를 성공하고 있어요. 하루도 빠짐 없이 성공 하고 있습니다. 실외 운동이 어려우면 실내에서 채우고 집이 15층이라서 엘베 사용 자제하고 되도록 계단으로 운동했어요.앞으로도 꾸준히 하려고 합니다.
3.나의 변화
기초 체력이 무엇보다 좋아졌고 계단 운동을 하니 다리 근력이 좋아졌어요. 사실 만보씩 걷는다고 체중에는 크게 변화는 없지만 체력이 좋아졌다는 사실에 아주 만족합니다.
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댓글 16
- 야고
글 너무 잘 읽었습니다! 😊 저도 건강 관리에 관심이 많은데, 만보 운동이랑 계단 운동만큼 좋은게 없는 것 같아요. 특히 꾸준함이 중요하다는 점에 완전 공감합니다! 👍
- 뽀봉
매일 걷는 걸음이 좋더라 건강 관리 아주 잘 하시네요
- 한소래미
운동하면 기초 대사량도 늘어나서 좋아요
- 줄리아언니
대단하시네요 만보를 제대로 채우셨군요 완전 칭찬드립니다^^ 계단오르기는 다리 근력 키우기에 좋은것 같아요 건강걷기 응원합니다^^
- tradingcom
만보걷기 와 계단 오르기 , 무엇이든 꾸준히 하시는게 중요하죠 수고하셨습니다
- 들꽃7
안레몬님 꾸준한 만보걷기와 계단운동 하셨네요 오늘도 수고하셨어요 편안한밤 보내세요
- 애플짱
만보와 계단오르기 좋은 운동이죠 건강한 다이어트 응원할께요
- 정수기지안맘
꾸준한 만보 걷기와 계단 운동 최고의 건강한 운동입니다. 꾸준한 다이어트 응원합니다.
- 찌르버드
다리 근육을 단련하면 전신이 다 건강해지죠. 체력도 좋아지고요. 꾸준히 하시니 대단하네요
- 장보고
그럼요 기초 체력이 중요해요 그래야 강도 높은 운동도 할 수 있군요 꾸준함 최고네요..
- 꼬마꼬마
저도 만보걷기는 꾸준히 하고 있어요 근력운동을 해야하는데 잘 안되네요
- 지니5367242
만보걷기 축하합니다
- 차칸청춘
꾸준한 운동이 건강한 몸을 만들고 건전한 마음을 갖게 하지요 매일 실천하고 행복하세요
- 복희님
저도 만보 걷기 하고 있어요 역시 꾸준함이 다이어트 필수 인 듯해요
- 셰인
만보 걷기 하셨나봐요~수고하셨어요 저녁은 더 쌀쌀한 것 같은데 감기 조심 하세요~!
