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치코리타연
갑자기 생각나 몇자 적네요
다이어트 이거
덜먹고 더걷고
걷기도 평지보다 악조건.
속도도 평이하다 보다 빨리
포장도보다 모래사장 등..
안좋은 조건으로 해야 성공 한다는 평범한 진리를 이제야 터득합니다..
댓글10
- 아침햇살77
- 김우리아침햇살77
- ssul0115아침햇살77
- 립살리스아침햇살77
- 챌다아침햇살77
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- 01댓글달달한 음료는 한 번에 끊기보다 조금씩 줄이는 게 좋을 것 같아요. 처음엔 무가당 탄산수나 아이스티로 바꿔보고, 커피도 시럽 양을 조금씩 줄여보세요. 피곤할 때 찾는 습관이라면 물을 미리 준비해 두는 것도 도움이 될 것 같아요90026.10.12
- 02댓글양파의 효능이 이렇게 다양한 줄 몰랐어요. 저도 알아 갑니다.100126.10.15
- 03댓글체중이 줄어도 근육과 수분이 함께 감소했거나 복부·팔뚝처럼 지방이 늦게 빠지는 부위가 남아 있으면 옷 핏은 그대로일 수 있어요. 유산소에 근력 운동과 단백질 섭취를 더하고, 체중보다 허리둘레,체지방률,눈바다를 함께 확인하는 편이 좋아요143026.09.14
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